2022-01-14 16:21:32
小编：榴莲臭臭
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来源：食品代理网
我们寻常喝到的豆浆大多数原料采用的是黄豆，其实除了黄豆之外，像黑豆，红豆，绿豆都是可以打豆浆的，只是有些人喝不惯这些味道而已，不过加入一些红枣，蜂蜜，味道会中和很多，营养价值也会更高些，那黑豆打豆浆要去皮吗，黑豆豆浆能天天喝吗？
不需要去皮。 黑豆的皮中含有纤维素，半纤维素等物质，这些粗纤维含量高达4%，此外还含有花青素，这些都是很好的营养元素，加之黑豆本身还还有大量的维生素E，B族维生素，卵磷脂，蛋白质，氨基酸，油酸及锌，铜，镁，硒等微量元素，所以黑豆连皮打豆浆饮用，营养价值更高。
可以天天喝，但要注意适量。 黑豆豆浆含有丰富的蛋白质等营养成分，具有极高的营养价值，除了可以补充调理身体，还有美容养颜，美发乌发的作用。 黑豆浆一次不宜大量饮用，一般一天喝300-500毫升就够了，过量食用黑豆浆，黑豆中的酶类物质进入人体后容易产生气体，引起消化不良，造成腹胀或腹痛。
虽然黑豆豆浆营养价值高，但也有些方面需要注意，那就是不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收，也不要在喝黑豆浆的同时，搭配猪肉，小白菜等一起食用，会造成肠胃不适，关于这个问题大家一定要注意哦!
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