如何分辨燕麦奶好坏，早上喝一杯燕麦奶有什么好处

燕麦奶是一种用燕麦和牛奶混合制作而成的乳制品，因为它其中的营养含量比较丰富，所以常常被拿来当做早餐奶饮用。可是很多人不知道的是，在选择燕麦奶时应该怎么分辨燕麦奶的好坏，看完这篇相信你就会有更深的了解。

如何分辨燕麦奶好坏：

1.看燕麦片的大小:燕麦片看上去一般比黄豆略小,不要买那种碎末,在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。

2.看清商品的商标:燕麦片分为很多种,而许多商家就在商品的商标上下了功夫,而在购买的时候一定要看清商标,不要购买小麦片或者麦片,也许就是一字之差,而里面的食物去天壤之别,燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维,而麦片里则...

3.看燕麦片颜色:购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色,正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色。

早上喝一杯燕麦奶有什么好处：

1. 改进人体免疫系统。燕麦片中丰富多彩的β葡聚糖能改进人体免疫系统，合理抵御病毒感染、病菌和裂头蚴，进而提升人体免疫力。

2. 燕麦中含有丰富的膳食纤维，摄入身体之后可以润肠通便、降低胆固醇的含量。

3. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦奶是一种非常不错的优质乳制品，其中不仅含有人体所必须的蛋白质、维生素等营养成分，还有对肠胃比较好的膳食纤维等成分，因此食用起来非常有营养。如果早上赶时间的人，不妨来一杯燕麦奶开启活力满满的一天吧。