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酸奶搭配有很多,你知道多少

乳豆制品百科

2019-06-13 15:50:46

食品代理网小编

阅读(468)

来源:食品代理网

许多人喝酸奶还停留在“老老实实地喝酸奶”这一阶段,其实,酸奶有许多创新喝法,最简单的就是和水果进行搭配,既简单又容易上手,可以让你在品尝美味的同时收获更全面的营养,快跟随小编一起来看看酸奶的新喝法吧。

酸奶图片

1、水果酸奶冰淇淋

冰淇淋简直就是夏日的吉祥物,没有冰淇淋的夏天怎么可以算得上是完整夏天呢?但是市面上的冰淇淋大多使用香精和添加剂制作而成,吃多了对身体只会利大于弊,而自制水果酸奶冰淇淋不仅真材实料、健康低脂,吃起来口感也丝毫不比普通冰淇淋差。快快get这款水果酸奶冰淇淋,它绝对是夏日最健康的冰淇淋。

步骤

一、准备好酸奶、水果和冰淇淋模具,将水果洗净切块备用;

二、将酸奶倒入模具中,并加入切好的水果块;

三、将模具放入冰箱冷冻室,约4个小时左右即可成型;

四、将水果酸奶冰淇淋取出后美美地摆盘。

小贴士

制作冰淇淋是建议选择质地偏粘稠的酸奶,这样制作出来的冰淇淋不仅可以大大节省冻制时间,制成的冰淇淋外观也会更好看,口感也更接近日常购买的冰淇淋。

2、蔬果酸奶沙拉

夏天到了,终于可以穿上好看的小裙子臭美了,在这个露肉的时节,减肥也被许多爱美的女生提上日程,为了减肥,她们甚至可以不吃晚饭,但这实则十分不利于身体健康。为何不尝试晚餐吃一份蔬果酸奶沙拉,低脂清淡又富含丰富营养,让好身材来得更轻松。

步骤

一、准备好酸奶、蔬菜、水果和大的沙拉碗,蔬菜和水果洗净切好备用;

二、将切好的蔬菜水果放入沙拉碗中,淋入酸奶,搅拌均匀,即可食用。

小贴士

制作沙拉建议选择质地偏清爽的酸奶,否则在搅拌时不易均匀;在蔬菜和水果的选择上也要注意,建议选择热量较低的蔬果,如:番茄、黄瓜、生菜和樱桃等;同时并不提倡额外添加沙拉酱,因为酸奶的口味已经足够,而且沙拉酱的热量也是极高的。

看到酸奶的新喝法有没有心动呢?其实我们在家的时候可以自己尝试着去做,可以参照着上面的水果酸奶冰淇淋、蔬果酸奶沙拉的制作步骤,也可以自己进行创意搭配,简单易上手。对于女生来说,如果不吃晚饭可以选择吃点蔬果酸奶沙拉。

酸奶
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