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早餐奶可以空腹喝吗?答案以及原因马上揭晓!

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2018-11-05 11:58:59

中国食品代理网小编

阅读(178)

来源:中国食品代理网

早餐奶虽被定位为早餐时喝的奶饮品,但不是说它是可以在空腹的状态下就可以喝的。不管是纯早餐奶还是早餐奶,在空腹的情况下都是不能喝的。那么,为什么“早餐奶可以空腹喝吗”的问题答案是否定的呢?

早餐奶

早餐奶

早餐空腹喝早餐奶不好,是因为早晨,人体胃肠已经空空荡荡,身体需要补充新的能量。

早餐奶是一种蛋白质含量较高的食品,这时空腹喝早餐奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下转化为能量,而不能起到蛋白质应起到的增补人体组织的作用,这是一种极大的浪费。而且空腹喝早餐奶又不吃其他任何食物,胃肠蠕动会加快,蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠,并且在大肠内腐败,形成一些有毒物质,长期这样,还会有损健康。所以早晨喝早餐奶时最好搭配一些馒头、面包等食物。

此外,由于水在早餐奶中占较大比重,空腹喝较多的早餐奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,早餐奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。经过一个晚上睡眠,胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,而早餐奶又是流质的乳汁,胃排出更快。所以综上所述,早餐奶不能空腹喝的原因可以归结为以下内容。

早餐奶

早餐奶

1、空腹喝早餐奶有碍消化

由于水在早餐奶中占较大比重,空腹喝较多的早餐奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,早餐奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。

所以,空腹喝早餐奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝早餐奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。

2、喝早餐奶之前吃点其他东西有利于吸收

如果已经习惯在早餐喝早餐奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝早餐奶,使早餐奶在胃肠中停留多一些时间。

如果早餐要喝一瓶早餐奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝早餐奶,使早餐奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有机物喝早餐奶相互融合,有利于其营养成分的消化吸收。

看了以上内容,想必大家对“早餐奶可以空腹喝吗”的问题有了一定的了解,既然早餐奶不能在空腹的情况下饮用,那么,为了我们的身体健康,在饮用早餐奶之前,最好吃一点面包、粥等食物。

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