欢迎来到中国食品代理网

全国免费服务热线
400-070-1866

早餐奶可以空腹喝吗?健康小贴士告诉你答案

乳豆制品百科

2018-11-03 06:38:40

中国食品代理网小编

阅读(170)

来源:中国食品代理网

早餐奶是生活中常见的牛奶饮品,有很多人都存在一个误区,那就是早餐奶必须早上喝,其实不然,你想什么时候喝什么时候喝,早餐很多人都没时间吃,往往选择一瓶早餐奶解决早饭的问题,那么问题来了,早餐奶可以空腹喝吗?

健康小贴士答案揭晓:早餐奶空腹喝不好,最好搭配主食类食物。

早餐奶

图:早餐奶

因为目前还没有专门的早餐奶国家标准,各品牌早餐奶的原料不尽相同。总体而言,主要就是白糖,以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。所以早餐奶只是比“普通牛奶加白糖”的味道更好一点。因为其他配料的“稀释”作用,早餐奶的营养成分低于普通牛奶:蛋白质含量下降了(每100克早餐奶含2.3克蛋白质,而普通牛奶是2.9克),脂肪的含量也有所降低。

虽然早餐奶的营养不如牛奶,但却是“应急早餐”的好选择。很多人没法正经吃早饭时,就用饼干、蛋黄派、萨其玛等充饥。可这些食物除了大量的糖分几乎一无是处,且多数脂肪含量超标,尤其含有大量的反式脂肪酸,对身体健康的好处非常有限。

早餐奶

图:早餐奶

牛奶的营养远比它们高出许多。但是大多数人空腹喝牛奶,又会因为乳糖不耐而造成腹泻、腹胀等问题,这时候,一袋早餐奶就能解决这些麻烦。因为早餐奶中含有一定的碳水化合物,能缓解乳糖不耐的发生。来不及吃早饭的时候,携带一包早餐奶,随时打开喝掉,总比饿着肚子工作一上午,或是只吃饼干强得多。

不过,总是用早餐奶代替早餐还是不行。如果不搭配其他主食,早餐奶中的碳水化合物还是太少,不足以提高并维持较为理想的血糖水平,保障大脑的工作效率。所以即使选择早餐奶,也还是要搭配一些主食类食物,如面包、饼干、馒头、豆包等才好。

看来,早餐奶就算是营养饮品,也不能空腹喝,这样非但不会利于身体对营养的吸收,还会对肠胃造成一定的负担,所以喝早餐奶之前需要搭配一些面点或糕点进行食用,这样才会更大程度的发挥早餐奶的价值。

中国食品代理网官方微信

相关百科

免责声明

1、本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由食品代理网编辑整合,转载请注明食品代理网出处。

2、转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。

3、如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与食品代理网客服联系。联系电话:400-070-1866

经销商商会

百科排行榜Leaderboard

分享