2018-11-01 15:25:34
小编：晶晶
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来源：食品代理网
纯牛奶在生活中非常常见，大家喜欢喝纯牛奶来补充身体内所需的营养，不管是老人还是小孩喝纯牛奶都能增强身体的抵抗力，帮助身体进行内部调节，对于经常喝出牛奶的人来说，一定要了解一下喝纯牛奶的好处有哪些。
牛奶图片
喝纯牛奶有什么好处?
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7.牛奶中的维生素B能提高视力。
8.常喝牛奶能预防动脉硬化。
9.牛奶含钙量高，吸收好。
10.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
11.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
12.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
13.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
14.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
15.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
16.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
17.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
18.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
大家在喝纯牛奶时，尽量避免饮用冷奶，高温加热过的奶不仅味道更浓郁，营养也很丰富，也不会有奶中自带的细菌进入身体中。饮用冷奶会影响肠胃的运动机能，很容易就会导致腹泻，牛奶中的营养也会被浪费掉，所以大家尽量饮用加热过的纯牛奶，会更有营养。
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