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喝纯牛奶有什么好处?饮用的人群不同受益也不同!

乳豆制品百科

2018-11-01 13:04:52

中国食品代理网小编

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来源:中国食品代理网

纯牛奶在人们日常生活中扮演着重要的角色,尤其是在人们健康意识不断增强的今天,纯牛奶在人们日常饮食中的地位更加凸显。那么,喝纯牛奶有什么好处呢?纯牛奶的好处有很多,而且对不同的人群有不同的好处。

纯牛奶

纯牛奶

一、喝纯牛奶对孩子的好处

纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多),对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是,纯牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶,能够补充非常多的钙质,对于孩子长个子的帮助那是大大的!

二、喝纯牛奶对年轻人的好处

常有人说纯牛奶的味道怪怪的,有点腥,或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇,很不错。无论怎样,喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食,动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆,而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。

喝纯牛奶,不仅能够补钙,而且能增强人的体质,对年轻人增强免疫力,强健体魄有很大帮助。

纯牛奶

纯牛奶

三、喝纯牛奶对中老年人的好处

与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为,纯牛奶中含有较多脂肪,同一个道理,其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物,牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量,可以选择脱脂或是低脂的牛奶,就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是,牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量,使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

此外,中老年人多有夜间失眠,难以入睡的烦恼,这时来一杯纯牛奶,还可以帮助安神入睡,对抗失眠!

四、喝纯牛奶对青年女性的好处

大家都知道,女性在怀孕时会流失大量钙质,而一旦度过青春期,补钙就变得不那么容易了,钙质吸收的速度会逐渐下降,长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说,多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙,只在孕期喝纯牛奶,虽然也能适量补充钙等营养成分,但效果就可能不那么明显了!

综上可知,喝纯牛奶的确有很多好处。而且各个人群的人喝纯牛奶,都会对身体有很大的好处。

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