孕妇可以吃黑木耳吗，食用时间有要求

黑木耳是一种菌类食物，其营养价值高，口感清脆，很适合在日常生活中食用。但对于孕妇来说，入口的食物需要格外注意，因为此时你不是一个人，还有另外一个小生命，那么孕妇可以吃黑木耳吗?

孕妇是可以吃黑木耳的。木耳营养价值高，含有丰富的氨基酸、蛋白质、纤维素、胡萝卜素，及钙、磷、钾等矿物质元素。在孕期适量食用木耳，可提供充足的营养支持，增强孕妇免疫力，促进胎儿的生长发育。

孕妇吃一些黑木耳还能减少自由基对皮肤的伤害，防止皮肤粗糙干燥，有美容养颜作用。而且怀孕期间由于身体内血容量增加以及胎儿所需要营养增多，特别容易出现贫血的情况，不过黑木耳含有丰富的铁元素，有补血的功效，可以预防女性在怀孕期间出现贫血的症状。

虽说吃黑木耳对孕妇有很多好处，但怀孕初期不建议吃黑木耳。因为黑木耳有一定活血化瘀的功效，怀孕初期，尤其是孕期头三个月是不宜吃黑木耳的，容易造成小产，不过孕中期和孕后期可以适量吃一些。

总的来说，黑木耳营养丰富，可以增强孕妇免疫力，促进胎儿的生长发育。并且其含有丰富的铁元素，可以为孕妇补血，所以说孕妇是可以吃黑木耳的。但孕早期暂时不建议吃，可以在孕中期及孕后期适量食用。