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减肥期间可以吃盐吗,吃多了易水肿

粮油调味品百科

2019-09-19 16:52:52

食品代理网小编

阅读(206)

来源:食品代理网

在瘦身期间,在饮食方面需要进行严格的控制食用量,少吃大鱼大肉,多吃一些清淡少盐的食物比较好,这样能够瘦的更快一些。那么减肥期间可以吃盐吗?

减肥期间可以吃盐吗

减肥期间可以吃盐吗

减肥期间可以吃盐,但是要注意控制好量,最好是每天不要超过6克。 食盐的主要成分是氯化钠,钠离子会阻碍身体多余水分的排泄,且摄入盐分过多会引起口渴,会增加人体的饮水量,身体摄入的水分增多,有没有排出多余的水分,就容易引起水肿,表现出来的症状就是胖。

减肥为什么要少吃盐

在人的体液中,某些细胞外液的成分和海水十分相似,含有约0.8%的钠盐水。另外,细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡,使人体保持健康。

减肥期间可以吃盐吗

综上所述,在减肥期间,肥胖人群不要吃太多的盐,容易引起水肿。除此之外,对于食物方面的要求尽量以清淡为主,如果有时间的话,还可以多做一些体育方面的运动,减肥效果会更明显一些。

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