女人天天吃红薯好吗，红薯早上吃对身体好吗

红薯是我们餐桌上比较常见的一种美食，人们喜欢在寒冷的冬天里，把它烤熟了食用，味道可口且还富含多种营养。有的人就对红薯情有独钟，会不厌其烦的去食用它。那么，女人天天吃红薯好吗？

女人天天吃红薯好吗

1.缓解便秘 红薯中含有丰富的膳食纤维，食用之后能够增加粪便体质，促进肠道蠕动，帮助排便，对于便秘的女性而言，适量食用红薯还能够缓解便秘。

2.提供能量 红薯中含有丰富的淀粉成分，淀粉经消化之后能够转化为糖分，为机体提供能量，在饥荒年代，红薯也是主要的能量来源。

3.和血补中 红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有效地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

早上吃红薯有什么好处

早上吃红薯能够为身体补充足够的淀粉，为上午的工作提供充足的能量，还能够补充矿物质和维生素等营养成分，便秘人群早上吃红薯还能起到缓解便秘的作用。 但是早餐不建议只吃红薯，因为红薯中的蛋白质含量并不高，可以搭配一些富含蛋白质的食物一起吃，比如说鸡蛋、牛奶等等。既能够补充蛋白质，还能避免饿的快。

从健康的角度来讲，红薯不宜吃多，大家可别因为美味而贪吃，一天吃100-200g左右的红薯即可，吃多了不利于肠胃消化，对身体健康会造成损害。