晚上是否可以食用板栗?专家：多吃会引起肠胃不适

板栗又称为毛栗，无论是炒着吃还是生着吃，口感都非常不错。我们都知道有些食物是分时间来吃的，有的食物早上吃对身体不好，有的食物晚上吃会影响睡眠。那么，板栗晚上可以吃吗?很多人都不知道。

图：板栗

板栗含多种营养物质，尤其富含维生素C、维生素b1，常吃板栗可以消除疲劳、缓解压力，一般来说，一天吃5~8颗即可。如果是晚上食用，吃1~2颗为宜，以免导致身体不适。

晚上虽然能吃板栗，但要注意不能过量食用，因为板栗含大量的淀粉，较难消化，晚上消化功能减弱，吃多了板栗会增加肠胃负担，容易导致肠胃不适。

由于板栗中的淀粉含量较高，食用容易增强饱腹感，所以对减肥是有一定的帮助。但是板栗不适宜饭后食用，会导致摄入热量过高。所以说，板栗比较适合在两餐之间食用较为合适。