欢迎来到中国食品代理网

全国免费服务热线
400-070-1866

鸡蛋营养丰富,减肥的时候可以吃它吗?

方便食品百科

2019-03-13 15:55:59

中国食品代理网小编

阅读(82)

来源:中国食品代理网

大家都知道鸡蛋营养价值高,多吃它对身体有好处。对减肥人来说,热量是他们所关注的焦点,那么鸡蛋吃了会不会长胖吗?我们一起来看看下面的详细内容。

减肥能吃蒸鸡蛋吗?

鸡蛋

图:鸡蛋

有一定的减肥作用,减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的。

鸡蛋最好蒸着或煮着吃,蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋都是很好的吃法,炒鸡蛋也行,但最好不要吃煎鸡蛋,因为鸡蛋煎黄或煎糊都会使蛋白质变性。

鸡蛋

图:鸡蛋

幼儿期适合吃蒸鸡蛋羹,一两岁之后可以吃煮鸡蛋,3岁后可以吃炒鸡蛋。蒸鸡蛋羹或炒鸡蛋时还可以依个人口味在打好的鸡蛋里加些韭菜、虾米等,增加营养的摄入。

鸡蛋比较适合早上和中午吃,晚上尽量少食鸡蛋,容易造成消化不良,另外,鸡蛋不宜多吃,因为人体对营养的吸收有一定的限制,吃再多也不会使身体变得更加健康,相反可能会引起胆固醇过高。

中国食品代理网官方微信
免责声明

1、本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由食品代理网编辑整合,转载请注明食品代理网出处。

2、转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。

3、如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与食品代理网客服联系。联系电话:400-070-1866

经销商商会

百科排行榜Leaderboard

分享