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糖尿病人可以吃很甜的红薯吗?记住这四点身体可无碍

方便食品百科

2019-03-10 15:27:53

中国食品代理网小编

阅读(140)

来源:中国食品代理网

红薯大家都吃过,味道香甜可口,如果是在寒冷的冬天吃上一口热气腾腾的烤红薯,那别提多美味了。我们都知道红薯里面的甜味较浓,糖尿病人是否可以食用它呢?

红薯

图:红薯

糖尿病患者宜适量吃红薯

1、红薯利于降血糖这一说法,是因为与米饭、面食这种高碳水化合物相对于,红薯的碳水化合物的含量是比较少的,仅仅是相同量的米饭的1/3。

2、因为红薯内含纤维素和果胶,膳食纤维有利于延缓食物中的糖和脂肪的吸收速度,所以适量食用红薯,热量和脂肪也不容易超标。

3、血糖偏高的人如果大量的吃红薯,会让血糖升高,但是少量吃对血糖的影响不大。虽然红薯是淀粉类的主食,但是对比同样质量的米饭,红薯的热量比较少,并且脂肪和碳水化合物的含量都仅为米饭的三分之一,红薯内含大量的膳食纤维,容易有饱腹感,并且有预防便秘和控制体重的作用,所以糖尿病患者适量吃红薯是有益的。

红薯

图:红薯

糖尿病人在吃红薯的时候,可以与其它食品进行搭配食用,这样能减少红薯对糖的影响,而血糖过高的人还是尽量不要食用红薯,会有损身体健康,建议在医生的指导下进行合理的饮食。

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