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推荐9个月孩子适合的婴儿辅食食谱,做法简单易上手!

方便食品百科

2019-02-07 16:33:16

食品代理网小编

阅读(613)

来源:食品代理网

对于很多家长来说,9个月的孩子非常难伺候,他们已经开始长牙,奶粉、米糊什么的已经不能满足孩子的需求,但是又不知道该做什么样的辅食给孩子吃,想想也是非常伤脑筋。

据了解,9个月的宝宝已经适应很长时间的辅食了,像一些鱼泥、肉泥、虾泥都是可以吃的,当然,如果宝宝第一次吃鱼泥、肉泥、虾泥以及鸡蛋清等易过敏的食物时,我们可以少量的喂给宝宝,然后观察宝宝是否有过敏等异常情况。如果没有过敏等以异常情况的话,以后给宝宝制作辅食的时候,就可以添加一些鱼泥、肉泥、虾泥以及鸡蛋清等食物了。

下面是几种做法简单易上手的宝宝辅食食谱,宝妈一看就会,赶紧收藏起来吧!

1、红豆瘦肉小米粥

适合七个月至一岁的婴儿食用。一周岁以内的婴儿吃粥都是作为辅食来食用的,所以粥里的食材不应该放的过多过杂,以免造成宝宝消化不良。这款粥里面加一点蔬菜,对宝宝的消化吸收更好。红豆小米瘦肉粥除了适合宝宝食用之外,也适合孕妈食用,里面的瘦肉富含铁质及蛋白能补血补虚。

Tips:红豆皮婴儿不易消化,粥盛在碗里后,可以用勺子把红豆压烂,把皮去掉。

食材准备:小米:50g;红豆:20g;猪肉:20g;油菜心:适量

做法步骤:①小米洗干净备用,提前把红豆煮好;②先把水放入电饭煲烧开,然后放入洗干净的小米,接下来再放入煮好的红豆;③把瘦肉剁成泥,加入瘦肉煮至软烂;④加入切碎的小油菜,再煮十分钟,搅匀即可。

2、杂蔬虾泥营养粥

婴儿辅食

杂蔬虾肉营养粥图片

虾仁所含的营养成分很丰富,其中蛋白质、钙、镁的含量非常高。此外,虾肉含有的维生素D也是海产品之首,维生素D和镁都能促进钙吸收;虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A,且肉质松软,易消化,宝宝常吃有健脑功效。

Tips:虾吃多了不易被吸收,容易拉肚子。

食材准备:大米:90g;虾:60g;土豆:20g;胡萝卜:20g;莴苣:20g

做法步骤:①大米淘洗干净,放适量水,然后煮熟;②胡萝卜,土豆,莴苣全部去皮洗净切粒,放点水搅拌成泥;③倒入粥锅,与粥搅拌均匀,煮10分钟;

④虾去壳去线,洗干净剁小块,放入搅拌机搅成泥状;⑤把虾泥放入粥锅里,炖煮10分钟,即可完成。

3、肉泥蒸鸡蛋

9个月宝宝可以吃鸡蛋白了,如果宝妈不放心的话,可以把蛋清蛋黄分离,只蒸蛋黄。鸡蛋含有丰富的蛋白蛋,有健脑、提高免疫力的作用。肉末跟鸡蛋一起蒸,吃起来鲜嫩爽滑,是一道不错的健脑美食。

Tips:蒸鸡蛋羹如果内部出现蜂窝状,就是时间蒸的太久了;加肥瘦相宜的肉泥蒸,这样不柴味道香浓。

食材准备:鸡蛋:2个;五花肉:50g

做法步骤:①把五花肉剁成肉泥;②蒸锅加水,加肉泥,用盘子盖上,大火蒸10分钟;③把鸡蛋打散,用打蛋器搅拌均匀(宝宝小的话,记得蛋清和蛋黄分离,只要蛋黄);④倒进肉泥里面,再用盘子盖上,中小火蒸10分钟,关火,闷2分钟在开盖取出,即可完成。

4、小白菜面条汤

小白菜是非常适合宝宝吃的一种蔬菜,它所含的矿物质和维生素都比较丰富,其中胡萝卜素是大白菜的74倍,宝宝吃了可以护眼明目。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。小白菜性平味甘,可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。宝宝食用小白菜还能平缓情绪,安稳入睡。

Tips:小白菜一定要洗干净,有纹路的不好洗;小白菜粗纤维较多,在给宝宝食用的时候应尽量切碎以方便消化。

面条汤

小白菜面条汤图片

食材准备:小白菜:适量;面条:适量

做法步骤:①把水烧开,然后下面(宝宝如果牙不多,可以先把面条弄碎);②切碎小白菜,在面条快要熟的时候放入小白菜,煮2分钟后出锅,即可完成。

5、清淡黄瓜粥

黄瓜粥非常适合在早晨食用,是一款很不错的早餐,清新,爽口,味道很独特,是宝宝喜爱的一款粥。清淡黄瓜粥特别适合便秘的人群特别是宝宝,夏日食用非常不错。

食材准备:白米粥:1碗;黄瓜:1根

做法步骤:①准备好白米粥和黄瓜;②黄瓜切末备用(根据宝宝的大小切碎);③米粥熬到软烂加入黄瓜末继续熬2-5分钟;③黄瓜熬到熟即可。

6、栗子红枣粥

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常运作,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的食材。

红枣含有丰富的营养物质,宝宝吃红枣是没有问题的,大枣中含有很多的微量元素和维生素C,经常服用对宝宝身体也好,但是值得宝妈注意的是,宝宝一天最多吃七八个红枣,不要吃得太多,吃多了容易上火。

用栗子、红枣、配上大米,做出来的粥营养更加丰富,香甜可口,是一款非常适合宝宝食用的粥。

Tips:红枣提前浸泡10到20分钟。

食材准备:红枣:18个;栗子:100g;大米:60g;开水:适量

做法步骤:①把红枣洗净,浸泡10分钟;栗子去壳洗净;②将红枣和栗子一起蒸熟,红枣去皮和栗子一起捣成泥状备用(红枣要是蒸熟后不好剥皮,就水煮几分钟,要趁热剥皮,凉了很难去皮);③把米淘洗干净,锅里放水,把米倒入锅中,煮到30分钟后放入准备好的红枣栗子泥;④用煮粥功能煮30分钟即可跳闸,稍焖即可。

以上就是小编给大家推荐的9个月孩子可以食用的婴儿辅食食谱了,如果宝妈们不知道该怎么给孩子做出美味又营养辅食的话,可以按照上面的操作步骤来制作美味辅食哦。

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