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健身为什么都吃燕麦片,多种好处速来了解

2020-03-24 00:18:40

小编:柚子

阅读(79)

来源:食品代理网

现在很多人都比较注重身体的健康,有些人想要一个健康的体魄,有些人想要体形更加优美,也有人想要健身增肌,因此在闲暇的时间会选择去健身,不过我们可以发现,很多人在健身的时候会选择吃燕麦片,那么健身为什么都吃燕麦片呢?

燕麦片

燕麦片是一种很好的碳水化合物来源,虽说燕麦片的热量不算很低,但是饱腹感强,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多。而且健身后合理补充,可以极高效率的刺激胰岛素分泌,让身体能得到恢复和增长。

燕麦片含有膳食纤维和聚葡萄糖,通过食用燕麦片,可以摄入丰富的蛋白质,并且帮助改善消化功能,促进胃肠的蠕动。除此之外,燕麦片还能够吸收依附在人体肠道里面的油脂,帮助减肥。

燕麦片

除了有很强的饱腹感和促进肠道蠕动外,燕麦片还有增肌的作用。对于健身想要增肌的人来说,长肌肉需要大量摄入碳水类的食物,燕麦片由于富含微量元素、蛋白质和维生素以及膳食纤维,非常适合健身增肌的人食用。

综上所述,燕麦片饱腹感强,健身的时候食用可以刺激胰岛素分泌,而且燕麦片含有膳食纤维和聚葡萄糖,能够帮助消化。此外,燕麦片还有增肌的作用,对于想要增肌的健身人士来说很适合。

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