孕妇可以吃燕麦片吗，吃它有什么好处

众所周知，女性在怀孕期间是有很多饮食禁忌的，如果按照自己意愿想吃就吃的话，不仅会伤害到自己的身体健康，同时还会影响到胎儿的发育。那么，孕妇可以吃燕麦片吗?

孕妇可以吃燕麦片吗

孕妇是可以吃燕麦片，因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变)，对高血压、糖尿病等有明显疗效。

孕妇吃燕麦片的好处

1、燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。

2、不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。

3、目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。

市场上关于燕麦片的产品颇多，我们在购买它们的时候一定要细心挑选。如果实在是不知道选择哪款燕麦片比较好的话，可以购买大品牌所生产的燕麦片，高品质值得信赖。