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燕麦片的热量高吗,难怪我们会越吃越胖

冲调食品百科

2019-12-02 16:24:49

食品代理网小编

阅读(88)

来源:食品代理网

减肥一直以来都是女生热议不休的话题,她们曾尝试过很多种减肥方法,但是想要瘦下来却是非常的难。而网上关于“吃燕麦片能减肥”的话题不断,这又让一些肥胖人群重新燃起了减肥的希望,那么燕麦片的热量高吗?

燕麦片的热量高吗

100克燕麦热量大约是367卡,不过因其饱腹感强、升糖指数慢、营养丰富被奉为减脂圣品,不过据饮食专家介绍,在每天都食用燕麦的情况下,如果要见到明显的减脂效果,需要坚持半年左右。

对减肥的人来说,一定要选择纯燕麦片,就是配料表上除了燕麦没有其他添加物的那种。那些添加了水果干、糊精、糖浆、坚果的燕麦都经过了很多道加工程序,本身是熟的,沸水冲泡就能吃,跟喝粥差不多,消化速度快,饱腹感差,吃了不胖才怪呢。这种燕麦片有一股浓浓的香甜味,开水冲泡后黏性小,口感诱人,感觉像在吃零食。

燕麦片的热量高吗

所以说,我们要想减肥可以买一些纯燕麦片食用,而那些口感佳、方便速食的即食燕麦片只会让我们越吃越胖。除了饮食方面要注意以外,在平常的生活中,我们也应该多做一些运动,这样能够快速起到瘦身的效果。

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