2019-11-06 16:05:15
小编:无名
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来源:食品代理网
由于工作原因,很多人的身体状态不是很好,急需补充足够的蛋白质。有的人选择食用高蛋白食品,而有的人则是通过食用蛋白粉来补充蛋白质。那么,蛋白粉怎么吃呢?
蛋白粉怎么吃
乳清蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。
什么时候吃蛋白粉对身体好
运动后喝,是因为训练过的肌肉充血膨胀后,才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张,要练大肌肉的话,需做极重的重量训练才会变大,适当的重量则可修饰优美的线条。
睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋,可以延长蛋白质吸收的时间,为长时间睡眠的身体持续提供营养。
吃蛋白粉有什么好处
1.通过补充多肽蛋白质粉,脑组织细胞能量充足,活性增强,对外界刺激的反应力和灵敏度提高,有效预防老年性痴呆症。
2.蛋白质是对抗病原体感染的关键物质。蛋白质粉中的白蛋白多肽可以提高白细胞和脾淋巴细胞增值活性,可促进免疫组织的功能恢复,提高机体抗病能力。
蛋白质因食用人群的不同,它的吃法也都各不相同。在购买蛋白粉的时候,我们应该多问问商家这款产品的详细信息,避免用不正确的食用方法给自己的身体健康造成危害。
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