喝什么茶减肥?什么时候喝效果更好?

俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲”，肥胖的害处不仅仅影响外貌，更会危害健康。减肥的关键在于降低人体内的脂肪含量。泡一壶热茶，不仅可以养胃、解酒，还可以助减肥。什么茶可以减肥呢?下面为大家推荐几款茶。

1、普洱菊花茶

普洱菊花茶图片

普洱茶之所以能够减肥去脂，这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。另外，相比其他茶，普洱茶更加温和，有暖胃效果。对于肠胃虚寒的人或喝茶容易头晕的人，喝普洱茶减肥是个不错的选择。在普洱茶中加入菊花，让茶更加清香。

冲泡方法：将普洱茶饼轻轻掰开，和菊花一起放入茶壶中;在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次;将冰糖放入茶壶中，倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用。

2、桑叶荷叶茶

此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

冲泡方法：将含有荷叶、山楂、桑叶、决明子、罗汉果等成分的桑叶荷叶茶包放入有盖茶杯中，倒入开水，盖盖焖5分钟左右，即可饮用，或等茶温降至50℃左右，按口味加入适量蜂蜜调味饮用也可。

3、芦荟红茶

芦荟红茶能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是瘦身养颜的良方。

冲泡方法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

虽然这些茶有很多好处还可以助减肥，但是不合理饮茶也会有些副作用，一般是在午餐或晚餐后半小时喝，不要空腹喝，不然会对胃有刺激。所以在生活中多注意饮用茶的注意事项，才能做到健康减肥。