揭晓荷叶茶怎么喝才减肥，搭配饮用效果才更好

现在越来越多的人开始注意自己的身材，尤其是女孩子，人们都想要拥有完美的身材，但是往往骨干的只有现实，不管是运动减肥还是食疗减肥，都是值得尝试的方式，荷叶茶可以减肥是很多人都知道的事情，但是荷叶茶怎么喝才减肥呢?

荷叶用热水泡，泡到3-6分钟，方可饮用，荷叶茶一定要浓茶，第一次泡出来的茶才有效果，无论是热饮还是冷饮都不会影响其效果。在夏天可以推荐大家当冷饮来喝。每天可喝3-4次，不宜过多的饮用，因为有利尿功效，做好经常上厕所的准备，另外荷叶茶需要持续饮用，因为是辅助减肥的饮品，需要时间才能感受的明显的效果。

图：荷叶茶

一、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

二、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：

1.荷叶切成细碎状。

2.将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

三、枸杞荷叶茶

原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量

做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可

功效：去疲强身、瘦身减肥

减肥的方式有很多种，其中节食减肥是很不可取的减肥方式，减肥期间也要注意营养元素的摄取，只有这样才能更好的保证身体的平衡性，所以减肥需谨慎，找对方法很重要。