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六月大婴儿辅食食谱有哪些?这些辅食宝妈需要了解!

冲调食品百科

2019-02-02 08:48:56

食品代理网小编

阅读(659)

来源:食品代理网

婴幼儿在吃食上一直是妈妈们比较担心的事情,因为婴幼儿比较特殊,刚出生是牙齿还没有长全,所以在食物上一定要非常小心,一般婴幼儿在六个月左右的时候就可以添加辅食了,因为婴幼儿成长速度比较快,所以家长们需要及时的给孩子补充辅食,那么六个月婴幼儿辅食有哪些呢?

宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。而且宝宝的食物颗粒要细小,口感要嫩滑,锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。接下来,小编就给大家介绍一些六个月大的婴幼儿可以吃的辅食。

1、香蕉泥

香蕉泥

香蕉泥图片

材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

2、鲜橙汁

材料:鲜橙1个,温开水适量

做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

3、小米粥

材料:小米、水,比例为(1:10)

做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

4、南瓜粥

南瓜粥

南瓜粥图片

材料:大米、南瓜、水各适量

做法:大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。

把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。

营养提示:每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

5、菠菜汤米粉

材料: 菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)

做法:菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

营养提示:菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克;

6、梨水燕麦片粥

材料:梨1个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水

做法:梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

营养提示:梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。

燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

7、红薯粥

红薯粥

红薯粥图片

材料: 红薯1小块(约1两),10倍粥的配料

做法:红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。

8、玉米面粥

材料:1汤勺(约15克)玉米面,少量凉水

做法:把玉米面用水调成糊状后,徐徐倒入100ML沸水中,边加边用筷子搅拌,至沸腾后改小火,继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止,关火焖10分钟即成。

值得注意的是,每次给宝宝添加新的食品时,一天只能喂一次,而且量不要大,以后逐渐增加,这样才能锻炼孩子的适应能力和过敏情况,如果孩子出现腹泻的情况,那么就应该停止添加这款辅食,等以后孩子恢复正常后再适量的添加。

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