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代餐粉的功效与作用是什么?是否能成为减肥信赖好帮手?

冲调食品百科

2018-11-02 16:23:25

中国食品代理网小编

阅读(195)

来源:中国食品代理网

对于减肥中的人来说,代餐粉是必备的食品,代餐食品的存在可以让摄入的营养元素有更好的体现,代餐粉食用方便,只需简单的冲泡便能产生较强的饱腹感,代餐粉真的有那么神奇吗?代餐粉的功效与作用是什么呢?

1、充分的饱腹感

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维,膳食纤维遇水会膨胀,因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。

代餐粉

图:代餐粉

2、低能量摄入

相比正常饮食,减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10,甚至更少。能量摄入不足,日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来,这样,人自然就会变瘦。

3、提供营养

吃饭的目的不仅仅是为了吃饱,更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉根据人体日常营养需要科学配方,做到减肥同时适当不减营养。

代餐粉减肥法的副作用:

1、喝代餐粉减肥容易反弹

喝代餐粉减肥容易反弹。喝代餐粉减肥刚开始效果会比较明显,之后逐步减缓,停止服用后会发生反弹,并且反弹的体重还不低,减肥人士要警惕。

五谷代餐粉

图:五谷代餐粉

2、喝代餐粉减肥容易营养不良

喝代餐粉容易营养不良。代餐粉是低能量低碳水高蛋白的饮食,能量摄入不足,容易出现乏力、头晕、营养不良等症状,长期如此还可能造成身体机能损伤,女性出现闭经等症。

这么看来,代餐粉并没有减肥的效果,作为健康减肥,只能说合理膳食才能很好的起到减肥的作用,可以在运动的同时搭配代餐粉作为辅食,这样可能会有减肥的效果,并且代餐粉的存在只是代餐,并不是减肥。

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