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燕麦粥吃了能减肥吗,这样吃减肥效果好

保健食品百科

2019-11-07 16:05:44

食品代理网小编

阅读(176)

来源:食品代理网

燕麦粥,对于养生的人来说,是不错的粥类食品,营养价值高,上一次在超市中买了一点燕麦粥,回到家中煮了一点,加入牛奶、冰糖,吃起来效果特别好,美味好吸收,营养满满,那么燕麦粥吃了能减肥吗?这样吃减肥效果好。

燕麦粥

燕麦粥吃了能减肥吗?

燕麦粥是可以减肥的。燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进消化。清理肠道,从而达到一定的减肥功效,但通过燕麦粥减肥需要长期坚持并且搭配合理的饮食习惯。

燕麦粥

燕麦粥怎么吃才减肥?

1、水煮燕麦粥

对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。

2、燕麦粗粮饭 

比较精细的米面会比较容易被吸收,在加工的过程中也容易流失维生素B,但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。

燕麦粥

在减肥期间的人喜欢喝燕麦粥,富含膳食纤维,很多人都喜欢在早上或者晚上喝,由于上班族早上来不及喝,因此放到了晚上喝,晚上喝牛奶加燕麦粥,有助于睡眠质量的提升,燕麦粥美味好喝,是一款不错的粥类食品,享受燕麦粥的独特之处。

燕麦粥
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