欢迎来到食品代理网

全国免费服务热线
400-070-1866

吃鸡蛋会胖吗?肥胖人群一定要避免这些雷区

保健食品百科

2019-02-20 16:05:32

食品代理网小编

阅读(616)

来源:食品代理网

鸡蛋是一个再普通不过的食物了,人们隔三差五的就能看见到它的身影,有不少的女生都会问吃鸡蛋会胖吗这个问题,其实只要我们适量食用鸡蛋就不会造成肥胖,但这些雷区要踩中了,想不胖都难啊。

错误吃法一:每天吃鸡蛋超过2个

鸡蛋

图:鸡蛋

我们在日常的生活中保持每天吃一个鸡蛋就可以了,不要觉得吃多没有坏处,其实如果鸡蛋吃多了是会导致肥胖的,这是因为鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。

错误吃法二:吃未熟鸡蛋

鸡蛋

图:鸡蛋

在早上的时候我们最好吃一个鸡蛋,但是有的时候太匆忙导致鸡蛋没熟,如果出现这种情况的时候我们就不要吃了, 鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

错误吃法三:与豆浆同食

鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,降低人体对蛋白质的吸收。久而久之,就会堆积成脂肪,让你越吃越胖。

经过研究表明,人们一天之内吃鸡蛋的个数不宜过多,一般两个为宜,这样鸡蛋就不会对我们的身体健康造成影响。另外,吃鸡蛋还有很多禁忌,大家千万不要把鸡蛋与其它食品进行随意搭配,避免危害到自己的身体健康。

食品代理网官方微信
免责声明

1、本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由食品代理网编辑整合,转载请注明食品代理网出处。

2、转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。

3、如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与食品代理网客服联系。联系电话:400-070-1866

经销商商会

百科排行榜Leaderboard

分享