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锁住新鲜桂圆的营养,桂圆的吃法有哪些?

保健食品百科

2018-08-22 09:38:58

中国食品代理网小编

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来源:中国食品代理网

当一颗颗新鲜的桂圆经过脱水后就变成了一颗颗桂圆干,味道非常甘甜,含有丰富的营养物质,晒干后的桂圆非常容易保存,而且功效很高,那么桂圆我们应该怎么吃呢?桂圆干的吃法有哪些呢?

桂圆干怎么吃

1、选择正确时间吃

桂圆有多种不同的吃法,可以直接泡水,也可以用来煮粥,更可以用来煲汤,但不论采用哪种食用方法,一定要选择正确的时间。它是一种味道甘甜,热性很重的水果,最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃,如果再下去选择食用桂圆干,则会让身体内热毒增加会诱发上火。

桂圆

2、适量吃

桂圆干是一种具有明显滋补功效的食材,它能缓解人类体虚,也能补血安神,但他过量食用以后,对人体健康也十分不利,不单会诱发导致上火,还会让人们出现高血糖或者流鼻血等不良症状,正常情况下健康人群每天食用5到8个桂圆干最合适。

桂圆干的吃法

1、桂圆干泡水

桂圆干泡水是它的常见吃法之一,平时人们用它泡水时,可以把它外层的果壳去掉,把里面的桂圆干,果肉直接放到茶杯中,用沸水冲泡,然后代茶饮用,另外用桂圆干,泡水时还可以加入适量的蜂蜜,枸杞以及红枣等滋补类食材,这样能让它补益气血,缓解体虚的功效,更加出色。

桂圆干

2、桂圆干炖汤

用桂圆干炖汤也是它的常见吃法,平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉,再把它与当归和适量的鸡肉,一起放到炖盅中,加入适量清水,入锅,隔水炖至三小时,里面的桂圆当归鸡汤就能做好,取出以后可以加食用盐调味而直接食用,这种桂圆当归鸡汤,既能滋补身体,又能补血美容,经常食用还能延缓衰老。

除此之外桂圆干还可以干吃,每天睡前吃10个有养神的功效,泡酒喝也是个不错的选择,桂圆的营养价值很高,如果我们能合理的利用它,那么对我们的身体只有会有好处没有坏处。

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